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调节自己的情绪，我是通过听音乐或者是去做一些活动，例如跑步或者是做瑜伽，完全可以调节我自己的情绪，如果有一些人不想运动的话，那完全可以听听音乐。

在生活中应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静客观的做出分析和判断，更多方面培养自己的兴趣和爱好做一些自己喜欢的事情来分散自己的注意力。

先深呼吸，然后找个比较舒适的地方坐下来冷静一下，之后找一些自己喜欢的事或者游戏放纵一下，等到时间久了，情绪自然就调节好了。

我个人认为没有什么比吃更能好好的调节自己的情绪了，自己不高兴的时候，大吃一顿，什么烦恼都会随着自己吃饱了烟消云散的。

每当自己情绪不好的时候，总要找到排解的方法，比如说大吃一顿或者做一些比较刺激的运动来调节自己的思维，让自己得到缓解。

我觉得最好的方法调节自己的情绪就是深呼吸，一口气或者出去多运动运动，多跑跑步，这样就可以调节自己的不稳定情绪。