“忍气吞声”得来的绝对不是顺畅的人际关系，而是：他人顺畅了，自己苦闷、闹心了。顺畅的人际关系是建立在平等、互利互惠上的，而不是一方迁就另一方。在人际关系中，一方迁就另外一方表明在价值上不对等，没有平等原则。人际关系如果不平等就无法相互顺畅，只能是一方顺畅，一方受阻。在社会交往中，每个人的社会角色、社会地位、社会影响力以及掌握的信息不会完全等同，这在社会交往中会对双方的社交情感有一定的影响，但如果能够平等对待，尊重对方，让对方拥有安全感就会有可能拥有顺畅的人际关系。之所以说是有可能，是因为出来平等对待、尊重之外还有一些应该人际关系的因素，顺畅良好的人际关系一定要有相互性、交换性以及自我价值保护原则。相互性是指：要相互尊重，任何人不会去喜欢一个不尊重自己的人，也不会对不尊重自己的人有好感，没有好感就不会去亲近。就算是生活中有了交集，也只会是“点头之交”。交换性原则是指：人际交往中的价值衡量，其实每个人在人际交往中都会倾向于交往那些对自己有利的个体。因为个体在这样的人际关系中“收获”往往会大于“付出”，但如果对方感觉到自己的“收获”远远小于“付出”之后，就会结束这一人际关系。自我价值保护原则是指：自我支持的一种心理倾向。每个人都有自身价值意识，也对自己有一定的评价，自我价值保护是一种防御机制，是防止自我价值受到他人否定和贬低。自我价值往往都是通过他人的评价来确立的，人们倾向于与对自己评价高、肯定自己的人交往，而疏远否定自我价值的人。“忍气吞声”的与他人交往，是得不到他人的尊重的，得不到尊重就无法获得顺畅的人际关系。从某方面来说，“忍气吞声”是一种“收获”远小于“付出”的状态，也是被自我价值贬低的一种形式。
你的同事找你帮忙，可是你自己刚好也很忙，你思考了一会还是决定先帮同事，你不想惹别人生气，于是你帮完别人自己加班好久。你本来今天很累，想下班直接回家，后来同事问你可不可以开车送她一下，但是你又不好拒绝，就只能送她之后拖着疲惫的身体回家。你今天刚好不舒服，但是你的同事过来找你说能不能帮个忙，过会陪老板出去应酬，他和自己的朋友有约，于是你又拖着沉重的身体和领导四处见客户。久而久之，你成了大家口中的老好人。你得到的是别人一句句的谢谢。但是这样你的人际关系就会变好吗？也许大多数人比较懂得感恩，觉得你帮了他那么多，也会越来越尊重你。但是这也不能难保证所有人都会喜欢你。可能你一直退让，但总避免不了有些人会得寸进尺。你可以委屈自己，把锋芒都藏起来变得世俗。但是这样的你开心吗？你明明自己不开心，还要强颜欢笑，明明不喜欢一个人，还要装作奉承讨好，你觉得这样你和别人的关系就会好了吗？这样的人际关系里掺杂了太多的杂质。有些关系可能表面是看起来很和睦，但是实际上却经不起一点风浪。劣质的人际关系还不如不要。与其去担忧那些所谓的朋友会不会离开，不如去结交一些真正的朋友。宁愿孤独也不要去委屈自己讨好别人。我们应该宽容，保持自己的涵养，与人和气，但并不是说别人对你趾高气扬，你还要忍气吞声。这样懦弱的你只会让别人觉得你好欺负。长期忍气吞声会让你不断积累负面情绪，当你不知道如何发泄的时候，终有一天这些情绪会压垮你。你的世界，便会充满灰暗。待人处事应该宽容，要表现出来自己的气度，但是人际关系不是忍气吞声就能换来的。明明不是真心的，何必强求呢？真正聪明的人懂得忍让，更懂得保护自己。
忍气吞声可以换来一时的平静，但换不来别人的尊重，一味的忍气吞声就是我们常说的老实人，因为自己的不自信，他们为了和睦的人际关系，往往倾向于像做一个讨好者。这样的老实人，在发展人际关系的时候，会习惯性的奉承和追捧别人，受了委屈也更愿意忍气吞声，不给别人添麻烦，觉得这样才不会让别人嫌弃自己，才能发展良好的人际关系，人际关系的获得，最起码的一点就是相互的尊重和认可。没有人会看的起凡事忍气吞声的人，因为这样的人在别人看来是缺少自主人格的，也是没有主见的。一个没有自主人格的人，在人际关系中更多角色的是一个依附者，而不是关系的构建者和维持者。也许我们会因为他们的奉承或忍让，对他们抱有善意，但很少有人愿意去了解他们。在人际关系中，情感应该是相互流通的，我们需要去不断的表达善意，也应该及时的反馈负面情绪。如果你一味的忍气吞声，周围的人在你那里无法得到有效的反馈，就不知道你的底线在什么地方，可能会不断的去打扰你，试探你的底线，甚至可能会欺负你。但如果你及时的告诉对方你的反感，让他们知道你的底线，彼此互相尊重，这样才能让人际关系良性的互动。所以，不要在盲目的相信退一步海阔天空，忍气吞声并不能解决所有问题，只是让问题暂时搁浅，但总有一天是要去解决的。对待不公平，我们就要大胆的说出来，要敢于表达情感，要敢于对别人说不.
我们总是理想的期望，人与人之间的关系是相互理解、尊重和支持的，但是，进入社会，我们却发现，这些都只是存在于幻想当中的，很少我们能够体会到这种良性心理，难道成年之后，人心都变坏了吗？实际上，基础的人心可能并没有变，只是这种理解、尊重和支持也是一种变量，面对不同的个体和环境，这种心理也在变化中，带来这些变化的影响是社会性的竞争、人与人之间思维的差别以及个体的性格因素等等。再说一个比较简单的道理，除了一个人认为他需要尊重、支持和理解的人，其他人并不会触发他的这种心理状态。并且，人的心理也存在很多“邪恶”的一面，比如说：登门槛效应，这是心理学当中一个很经典的理论，简单理解来说，就是中国人的俗话，蹬鼻子上脸，你无条件给予对方得越多，那么，人潜意识的心理适应性便会逐渐放宽这种忍耐性，最终就会导致，越来越过分。所以，忍气吞声并不会带来任何对人际关系的好处。
学会表达情绪而非发泄情绪这两点的区别是很大的，例如：你对于同事总是将责任推脱给你很气愤，那么，也许会有两种不同的表达方式，一个就是怒吼同事，发泄一下自己的情绪，而另一种则是告诉对方，他这样做，让你的情绪很受影响，合理表达自己的情绪，然后再去提醒和警告对方，这样做，很可能比挑拨对方情绪更加有用哦.人际关系是一项十分复杂的心理交互的过程，所以，比起学习别人的理论，不如自己思考更多，会有很多的帮助。
什么事情都没有绝对的肯定，我们不妨先讨论下，忍气吞声你可以得到什么，面对不公平的事情，也许有很多人会愤怒会反抗，会想方设法来维护自己的利益。但是也有很多人会选择忍气吞声，默不作声。