月经期间，女生总是会发生些许变化，不仅包括身体，更多的是来自肌肤。其中大多数都有的情况应该是长痘痘了吧，那么月经和痘痘有何关系，为何爆痘呢？我们该怎么正确祛痘呢？
为何月经前会爆痘
女人月经前一周身体会发生一些变化，肌肤也不例外，脸色暗黄和长痘是大多数人遇到过的，主要是由于体内的雌激素水平下降较多，进而黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，从而引起痘痘的出现，如果不注意脸部清洁，就很容易“大爆痘”。此外，女性月经期间，情绪波动较多，这又很容易增加女生长痘的几率。
另外，除了激素的原因外，如果女性体内缺锌，也很容易引发痘痘。锌是人体必需的微量元素，它在人体内的含量很少，但却发挥着十分重要的作用，可以阻碍一种酶的生长，而这种酶如果体内积蓄较多，身体就容易发炎或感染。因此，经常长痘痘的女生，建议平时多吃些富含锌的食物，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、西兰花、核桃等。
月经准备来潮→雌二醇、孕酮减低→雄激素上升→皮脂分泌增加......→毛孔变大→毛囊口角化异常→痤疮杆菌感染→痘痘爆发。
具体解释一下：
临近月经来潮的时候，女性体内的激素变化非常激烈。雌二醇和孕酮在不断撤退，而雄激素在不断进攻，直至体内的雄激素含量上升到最高，估计每个月的这个时候，就是雄激素最威风的时刻了吧。
雄激素水平上升了，会促进油脂分泌，皮肤会变得油油腻腻，那么毛孔就会粗大，形成粉刺、白头、黑头，毛孔堵塞，毛囊口角化异常，再被痤疮杆菌感染就会引发痘痘。
正确祛痘的方法
需要加强控油
一般来说，在经期前的一周里，体内的激素就会开始发生变化，皮肤会变得更爱出油，所以，需要加强控油，可以使用清洁力度强些的洗面产品，重点清洁T区。
关键注重保湿
除了需要加强皮肤的控油外，保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤，在清洁干净面部皮肤后，使用补水保湿的面膜，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用用面霜加强保湿效果，可以有效防止皮肤问题。
选择具有消炎、化痘功能的凝胶
在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着凝胶点在青春痘上，如此，可以帮助青春痘干化，加速终结它的生命。此刻要注意，凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
营养元素缓解
食物中的一些营养元素对治疗经期痘痘是会有很大的帮助的，在经期来前吃的食物就要特别注意了，少吃刺激的东西，多吃营养的食物：
维生素b：治疗维生素是非常有效的，维生素b就是一种对皮肤有很大帮助的营养，可以从牛奶，鸡蛋，大豆，香蕉，胡萝卜等食物中摄取营养。
维生素c：有抗氧化作用，可以改善皮肤长斑，长纹，痘痘等等问题，可以多吃些西红柿，柠檬水，卷心菜等。
还有不要吃太多辛辣的油腻的食物，就是因为这些食物油脂过多，对身体而言是一种负担，是不健康的垃圾食品。
还要保持一个良好的心情和健康的心理状态，每天都要开开心心的，不能够有太大的压力和烦恼，压力过大的话也会导致痘痘的生长。所以不能够经常地生气动怒，情绪起伏波动不能够太大。
女孩子在生理期的时候可以多吃一些补血养颜的食物，比如红枣、枸杞、桂圆等有养生保健功效的食物，这是因为这些食物当中含有丰富的维生素、各种氨基酸以及微量元素，能够对女性气血的调养起到一定的帮助，不管是泡水喝还是直接生吃都是很不错的。